Atem-Entspannung
Heike HöflerAbschalten, durchatmen, entspannen!Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wir manchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und werden Sie ausgeglichener, vitaler und gesünder. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist.- Alles über die heilsame Kraft des Atems: Richtig atmen und dabei Körper, Geist und Seele stärken.- Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung.- Gut durch den Tag: Acht effektvolle Kurzprogramme, z.B. für den Frischekick am Morgen, für mehr Konzentration während des Tages oder für einen erholsamen Schlaf.- Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.
Entspannungstherapien: Schmerzen mit Gedanken beeinflussen (Elke Linder) – Schmerzen können lähmen und an Schmerzen kann man verzweifeln. Schmerzen können aber auch gelindert werden, z. B. mit Hilfe von Entspannungstherapien und Meditation.
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Sechs Basisübungen zur Atementspannung. Foto: Holger Münch, TRIAS Verlag. Brustatmung Diese Atmung ist Ihnen vertraut, doch führen die meisten Menschen sie unter Stress unbewusst und verkrampft
Atementspannung: •Atmen Sie sechs Mal tief ein und aus. Atmen Sie hierbei durch die Nase ein und lassen Sie sich in das Ausatmen hineinfallen. Am Besten gelingt dies, wenn Sie das Ausatmen mit einem kleinen Seufzer begleiten. •Nun den Atem bitte nicht mehr beeinflussen, sondern frei fließen lassen. •Konzentrieren Sie sich auf Ihre Nase. Atementspannung – Wikipedia
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07.07.2010 · Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer
Atementspannung: MP3 online hören - Beweg Dein Leben ...